최근 산모와 태아의 건강을 한 번에 챙길 수 있는 건강기능식품이 임산부 선물로 선호되면서 임산부들에게 엽산이나 철분 등이 들어 있는 영양제를 건네는 경우가 많아졌다. 이에 임산부 선물로 비타민 영양제를 고를 때 생각해야 할 것들을 알아봤다.

 

 

임산부 영양제는 크게 두 종류로 나눌 수 있다. 하나는 두 가지 이상의 영양소가 포함된 복합?멀티?종합비타민이며, 다른 하나는 엽산제, 철분제와 같이 한 가지 성분만을 담은 단일 비타민제다.

 

단일 비타민제는 임신을 준비 중이거나 임신 초기의 경우 ‘엽산제’를, 임신 중기부터 출산을 앞두고 있는 만삭에는 ‘철분제’를 추천한다. 엽산은 태아의 신경관 결손증을 예방하는 영양소로 그 복용기간이 임신 전 3개월부터 임신 17주까지고, 철분은 임신 12주부터 출산 후 3개월까지 먹어야 하기 때문이다.

 

시기별 맞춤 영양제 대신 아무 때나 두루 먹을 수 있는 제품을 원한다면 종합 멀티 비타민을 추천한다. 단, 이때 임산부 필수 영양소인 엽산이나 철분제이 임산부 하루 섭취량을 100% 함유하고 있는지 확인하는 것이 좋다.

 

 

임신 선물을 좀 더 꼼꼼히 고르고 싶다면, 영양성분 외에 원료가 무엇인지 확인하는 것도 방법이다. 임산부 영양제는 저렴한 가격과 높은 함량을 내세우는 합성 비타민부터 유기농, 친환경 원료를 사용했다는 고가의 천연 원료 비타민까지 다양한 제품이 시중에서 판매되고 있기 때문이다.

 

이는 제품 라벨을 통해 확인할 수 있다. ‘락토바실러스(엽산 1%)’처럼 천연원료명과 영양성분이 함께 표기됐다면 천연, ‘엽산’(B9)처럼 영양성분만 있다면 합성이다. 그러나 원료가 천연엽산인 경우에도 화학적 첨가물이 들어갔다면 합성엽산으로 생각할 수 있으므로, 제품 선택 시 합성첨가물 사용여부를 확인하는 것이 좋다.

 

100% 천연원료 임산부 비타민 브랜드 뉴트리코어는 “현행법상 식품에 천연엽산이 1%만 담겨 있어도 천연원료 엽산제라고 표기할 수 있다”며 “예비 맘과 태아의 건강을 최우선으로 생각하는 선물을 하려면 100% 천연원료만 사용한 종합비타민인지 세심하게 살피길 추천한다”고 말했다.