.JPG)
조루증에 대한 예방과 치료 개념은 우선적으로 사정의 기전을 완전히 이해하는 것에서 시작되어야 한다.
남성의 사정은 시각, 청각, 촉각의 지속적인 자극이 귀두부위와 음경부위에 가해질 때 감각신경을 통해서 중추부의 사정조절부에 전달된다. 이러한 자극이 계속 가해져서 사정감이 극치에 이르게 되면, 중추부에서 평상시에는 사정관을 닫고 있는 전립선과 괄약근을 이완시켜서 사정을 하는 것이 사정의 기전이다. 이러한 사정의 기전에서 알 수 있듯이 조루증은 음경부에서 시작되어 음경부로 끝나는 것이 아니라, 음경부에서 중추까지를 포함해서 그야말로 상반신의 위 끝에서 아래 끝까지 모두가 관여하는 총체적인 개념이다. 이러한 상반신 모두가 관여하는 사정의 기전에 대해서 이해를 하게 된 후에는 평상시 호흡법을 통해서도 조루증 예방, 치료효과가 발생하도록 훈련할 수 있다.
평상시 호흡에는 상반신의 아주 많은 호흡 관련 근육이 관여하고, 교감과 부교감의 자율신경도 규칙적으로 관여하게 된다. 비뇨기과 전문의이면서 오랜 기간 요가 수련을 통해서 호흡법의 중요성을 알게 된 저자가 아래와 같은 조루증 호흡단련법을 제시한다. 이러한 호흡단련법은 평상시 육체 운동을 할 시간을 내기 어려운 남성이나 누적된 스트레스로 조루증이 악화된 남성에게 아주 효과적인 방법이 될 것으로 확신한다.
1. 호흡을 할 때 코로 강하게 들여 마신다. 그 호흡이 중추부위까지 도달한다는 느낌으로 충분히 강하게 흡기한다.
2. 호흡을 순간적으로 멈춘 상태에서 음경주변의 괄약근을 강하게 수축한다.
3. 소리가 날 정도로 입으로 강하게 호흡을 내쉬면서 그 강하게 내쉬는 호흡으로 괄약근까지 있던 공기가 모두 빠져나가는 느낌으로 충분히 호기한다.
4. 괄약근까지 있던 공기가 모두 빠져 나간 후에는 다시 음경주변의 괄약근을 강하게 수축한다.
이러한 1~4번의 호흡을 되풀이해서 계속 조루증 호흡단련법을 반복한다. 이러한 호흡법에서 중요한 것은 호흡을 내쉬는 것을 충분히, 강하게 하는 것이고, 이를 힘들 정도로 계속 되풀이해야 한다. 호흡은 내쉴 때 조루증의 조절이 가능한 부교감 우위상태에 놓이게 되므로 내쉬는 호흡을 강하게 더 길게 하는 것이 필수적이다. 호기와 흡기 중간에 짧은 시간에 괄약근을 최대한 강하게 수축하는 것도 중요하다.
이러한 조루증의 예방과 치료를 위한 호흡법은 그야말로 일상에서 항상 자주 되풀이 할 수 있으므로 아주 효과적이면서도 효율적인 조루증 예방법이다. 호흡단련법을 통해서 강해진 괄약근과 부교감우위에 있는 몸 상태를 지속하게 되면, 실제 성관계에서 그야말로 완벽하게 조루증 없는 상태에서 여성이 만족해하는 성생활이 가능할 것이다.
◇ 이영진 대구코넬비뇨기과 대표원장
- 부산대학교 의과대학 졸업
- 부산대학교 비뇨기과 전문의 취득
- 부산대학교 의과대학 의학박사
- 대한의사협회 선정 네이버 최고 상담 답변의
- 대구은행 선정 “베스트 of 베스트”비뇨기과
<저서>
- “발기부전 최고의 탈출기” (2018년)
- "조루증 탈출 프로젝트” (2015년)
- “음경관상학” (2014년)
- “최고의 남성이 되는 비법 공개” (2011년)