[뉴스토마토 정기종 기자] 장마철엔 궂은 날씨에 야외활동이 불편하기도 하지만 몸의 적응력이 떨어져 건강에 적신호가 오기 쉽다. 성인조차 적응력이 떨어지는 만큼 아이들 장마철 건강관리법은 숙지하고 관리해 주는 것이 좋다.

 

장마철에는 습도가 높고 기온이 높아 세균이 번식하기 알맞다. 주변을 청결히 하지 않으면 콜레라, 장티푸스, 이질 등 각종 수인성 전염병에 걸릴 위험이 높아진다. 음식물 역시 세균이나 독소에 오염되기 쉬워 아이들 배탈이 가장 많이 발생하는 시기이므로 음식은 반드시 냉장고에 보관한다.

 

음식물은 가급적 끓여서 보관했다가, 다시 끓여 먹는 것이 좋다. 내장기관이 아직 미숙한 아이들의 경우 미세한 자극에도 민감하게 반응하기 때문이다. 식중독 예방을 위해서는 음식을 조리할 때도 손 씻기 등을 철저히 해야 하며, 실온에 둔 음식에서 급격하게 각종 세균이 증식할 수 있어 남은 음식은 반드시 냉장 또는 냉동 보관해야 한다.

 

장마철에는 천식과 알레르기성 비염 등이 악화되기 쉽다. 알레르기 질환의 주된 원인인 집 먼지 진드기가 기승을 부리기 때문이다. 집 먼지 진드기를 줄이기 위해서는 반드시 진공청소기로 집안을 청소하고 침구, 옷, 커튼 등은 빨래할 때 뜨거운 물에 삶는 것이 좋다.

 

기관지천식을 앓고 있는 아이는 곰팡이에 대한 알레르기 반응으로 발작을 일으킬 수도 있으므로 천식이 있다면 최소한 아침, 저녁으로 기관지 확장제나 부신피질 호르몬제를 흡입하는 게 좋다. 습도가 70%를 넘으면 곰팡이가 활발하게 번식작용을 하기 때문에 에어컨이나 선풍기 등으로 자주 습기를 제거하는 것도 중요하다.

 

장마철 감기는 초기엔 몸살기운, 콧물, 코막힘의 증세를 보이다가 점차 호흡기 계통의 증상으로 진행되는 것이 특징이다. 기침이나 재채기 없이 열도 낮지만 결막염과 배탈을 동반하기도 한다. 일단 감염되면 충분히 쉬도록 하고 단백질과 비타민을 충분히 섭취하도록 한다. 장마나 태풍 등으로 일교차가 심할 때는 얇은 긴팔 등을 입히거나 이불을 잘 덮게 해 밤이나 새벽에 체온이 떨어지지 않도록 한다. 실내외 온도차는 5℃를 넘지 않게 하고 자주 환기를 시켜주는 것이 좋다.

 

목욕은 자극적인 뜨거운 물 보다는 따뜻한 정도의 물에 하는 것이 바람직하다. 자극이 적은 비누를 사용하고, 습도가 높아 땀띠, 기저귀 발진 등의 피부질환이 발생하기 쉬우므로 피부를 잘 건조해주는 것이 좋다. 목욕 후에는 물기를 깨끗이 제거하고 파우더를 발라주면 도움이 된다. 만약 피부발진이 있다면 파우더는 사용하지 않는다.

 

옷은 면 소재 위주로 입혀 땀을 충분히 흡수하게 하고, 자주 갈아입혀 주는 것이 좋다. 사타구니도 헐기 쉬우므로 기저귀 관리를 철저히 한다. 잘 때 땀을 많이 흘려 목 뒤나 머리, 등에 땀띠가 생기기 쉬우므로 베개에 수건을 깔아두고 중간에 한번 갈아주면 좋다. 장마철에는 빨래가 잘 마르지 않고 마른 빨래도 눅눅해지기 쉬운 만큼 평소보다 자주 삶고, 다림질로 세균 감염을 막도록 한다.

 

장마라도 종종 맑은 날에는 이부자리나 부엌용품은 햇볕에 잘 말려준다. 궂은 날씨가 계속돼 내다 말릴 수 없을 땐 방에 불을 지피거나 전기장판을 써 눅눅한 옷가지나 이부자리를 바닥에 펼쳐놓는 방법을 쓴다. 부엌의 조리대와 찬장은 깨끗이 닦은 뒤 문을 모두 열어 바람이 통하도록 하고 선풍기를 틀어놓아 습기를 없애줘야 한다. 이때 행주에 식초나 알코올 등을 섞어 닦아주면 곰팡이를 막을 수 있다. (도움말=고대구로병원)

 

 

정기종 기자 hareggu@etomato.com